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Le  Tilleul de Ray

Lieu unique pour se reposer, se ressourcer

 et apprendre à gérer son stress

   

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Voici le printemps

Accordez vous 2 jours pour faire le plein d’énergie

 

Atelier Gestion du stress

- Le 10 Mars Stage découverte : une demi journée pour découvrir la Sophrologie et quelques pratiques  qui vous permettront d’être plus serein au quotidien – de 14h à 17h -  Tarif 35 € – Pour réserver, merci de nous faire parvenir un acompte de 15 €.

 

-  Le 17-18 Mars Stage perfectionnement : pour celles et ceux qui ont déjà suivi une initiation au Tilleul de Ray, (l’initiation Smartbox par exemple) nous vous proposons une journée pour aller un plus loin dans la découverte de la Sophrologie et la gestion de votre stress. Samedi 14h-17h et Dimanche 9h30 12h30 - Tarif 70 € – Pour réserver, merci de nous faire parvenir un acompte de 25 €.

Uniquement sur réservation le nombre de personnes est limité

Possibilité d’hébergement et restauration sur place

 

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Atelier gestion du stress sur demande pour 2 personnes minimum

Pour ceux qui ne peuvent pas venir aux dates proposées, vous pouvez choisir 2 jours en semaine ou sur un week end pour suivre un atelier d’une demi journée ou un jour et demi pour apprendre  à respirer,  gérer vos émotions avec la Sophrologie et la PNL, que vous pourrez compléter par la découverte des rives de Saône à pied ou à bicyclette ou par des ballades en forêt.

Ce sera l’occasion de renouer un contact privilégié avec la nature

 Voir notre  rubrique “séjours bien être“

 

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Cet été venez croquer la nature

 

Christine Spohn, formatrice en Art culinaire, vous fera découvrir toutes les richesses que la nature nous offre en abondance ainsi qu’un autre façon de cuisiner

 

 

Week d’art culinaire et repas curieux

Voir notre  rubrique “stages culinaires“

 

La Sophrologie ?

 

 La Sophrologie :

 

Elle a été créée dans les années 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre à Madrid.

Le mot Sophrologie vient du grec :

Sos : harmonie, équilibre

Phren : esprit, conscience

Logos :étude, science

 

C’est l’étude de la conscience en harmonie

Harmonie entre le corps, le cœur (les émotions) et l’esprit.

 

Les pratiques de Sophrologie sont basées sur la respiration et la relaxation musculaire, dynamique.

La Sophrologie est un outil qui nous permet de  faire face aux difficultés de la vie quotidienne avec plus de sérénité.

La Sophrologie n’est ni une médecine, ni une thérapie, elle ne se substitue à aucun traitement.

Elle met à notre disposition de nouvelles lunettes avec lesquelles notre regard sur le monde et sur nous-même change.

Elle permet d’améliorer : la santé, le sommeil, la gestion du stress, l’efficacité au travail, les relations avec l’entourage, et la confiance en soi …

Les exercices, sauf contre-indication physique, se pratiquent assis sur une chaise ou debout, guidés par la voix du sophrologue. Cette technique n’utilise que la parole, il n’y a pas de contact corporel.

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La PNL ?

                La PNL :

 

La programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de modèles et de techniques de développement personnel originaires des États-Unis et destinés à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement. Elle peut être employée dans des cadres personnels, ou d’entreprises. Le terme a été inventé par John Grinder et Richard Bandler dans les années 1970 et, selon les créateurs, s’inspire du travail d’autres psychothérapeutes, dont Milton Erickson, Virginia Satir et Fritz Perls.

• Programmation : Le mot programme fait référence à l’ensemble de nos automatismes, qu’il s’agisse d’automatismes cognitifs, émotionnels ou comportementaux. Il est inutile de penser à ce que l’on fait : notre inconscient est aux commandes (conduire sa voiture, faire du ski, de la bicyclette …)
• Neuro : Le mot neuro fait référence aux neurones, à notre système nerveux central et notre système nerveux périphérique qui établissent des corrélations, utiles ou nuisibles, entre nos perceptions.

• Linguistique : Le langage nous permet de communiquer et de structurer notre pensée; il véhicule notre culture.

 

LA PNL EST UN MODELE MAIS PAS UNE THEORIE

Une théorie propose des hypothèses pour expliquer le fonctionnement d’un système. Elle a pour but de dire pourquoi le système fonctionne ainsi.

Un modèle décrit comment le système fonctionne.

Système = système humain qui peut être une entreprise, une famille, une personne, etc.

 

      Quelques Objectifs

      Communiquer efficacement avec soi-même et les autres

• Etablir une relation
• Echanger des informations claires et précises

       Développer son potentiel

• Gérer ses émotions
• Gérer ses ressources

       Apprendre à se fixer des objectifs concrets, motivants et atteignables