Stages proposés

Techniques de respiration et relaxation : 1 jour et demi

Pour évacuer pression et tension, nous avons tous à portée de main un outil facile et pratique à utiliser : la respiration ! Certes nous respirons tous et fort heureusement sans y penser à chaque instant ! Ce stage va vous apprendre  à respirer sur un mode et un rythme particulier pour vous sentir mieux. 

Etre soi même et renforcer la confiance en soi : 2 jours

Etre soi même, vivre pour soi…tout le monde le dit, peu de gens y arrivent ! Dans notre vie quotidienne nous dépensons une énergie incroyable à se demander si ce que l’on fait est bien; si les autres sont d’accord avec nous, si le choix que nous faisons est le bon … Alors être vrais, authentiques, assumer ses propres choix, prendre ses propres décisions sans se poser de questions , c’est cela que ce stage vous propose de découvrir. 

Gestion du temps : 3 jours

Nous sommes de plus en plus sollicités et confrontés à une augmentation de la charge de travail. La gestion du temps et l’organisation sont au cœur de nos préoccupations ainsi que celles de notre société. L’objectif de cette formation est de vous apporter des outils et des méthodes vous permettant d’optimiser votre efficacité personnelle. 

Mieux communiquer avec son environnement : 3 jours

Ce stage a pour objectif de vous faire découvrir les clés de la communication sociale afin d’optimiser vos relations quotidiennes. Améliorer votre écoute en situation professionnelle, apprendre à garder la maîtrise de soi en toutes circonstances et savoir s’affirmer avec intégrité.

 Gestion du stress : 5 jours

L’objectif est d’acquérir des outils pour mieux réagir aux évènements quels qu’ils soient et aux sollicitations pressantes et répétées. Aller avec plus de sérénité au devant des défis quotidiens ou exceptionnels.

Ce stage, plus long , va vous permettre de découvrir : les techniques de respiration, relaxation, la gestion des émotions, la gestion du temps, savoir s’affirmer et mieux communiquer avec son environnement.

 Chaque module de formation peut faire l’objet de réalisations sur mesure en fonction de vos besoins .